Тема варикозного расширения вен широко обсуждается, однако редко рассматриваются немедикаментозные и безоперационные методы коррекции этого состояния. Чтобы найти эффективный путь решения проблемы, важно сначала разобраться в её глубинных причинах, которые привели к развитию заболевания именно у вас.
Что на самом деле вызывает варикоз?
Официальная медицина часто называет основными причинами наследственность (передача гена, отвечающего за синтез соединительной ткани, по женской линии) и беременность. Действительно, эти факторы играют роль, особенно у женщин. Однако это объяснение не даёт ответа на вопрос, почему варикозная болезнь встречается и у мужчин, которые не рожают и не всегда наследуют проблему от матери.
Глубоко изучив вопрос, можно прийти к выводу, что ключевыми триггерами чаще выступают три взаимосвязанных фактора образа жизни: избыточная масса тела, несбалансированное питание и недостаточная физическая активность.
Обратите внимание: Современная музыка. Как можно это слушать?.
Интересно, что эта же триада лежит в основе развития многих других распространённых заболеваний: сердечно-сосудистых патологий, диабета 2-го типа, жирового гепатоза и гипертонии.Роль питания и движения
Питание. Рацион, бедный свежими, необработанными продуктами, повышает риск развития варикоза примерно на треть. Нехватка пищевых волокон (клетчатки) и важных микроэлементов нарушает естественные процессы восстановления и укрепления венозной стенки, делая её более уязвимой.
Гиподинамия. Это научный термин, обозначающий малоподвижный, сидячий или стоячий образ жизни. Для компенсации негативных эффектов гиподинамии и улучшения венозного оттока от ног крайне полезны регулярные длительные пешие прогулки (от 40 минут), утренняя зарядка, а также специальные щадящие упражнения для ног, о которых мы подробнее расскажем в следующих публикациях.
Практические шаги к улучшению состояния вен
Наиболее доступный и фундаментальный способ повлиять на здоровье вен — это сознательное изменение образа жизни. Начните с коррекции питания: увеличьте долю свежих овощей, фруктов, зелени, добавьте полезные природные жиры из орехов, семян и авокадо. Эти изменения обладают доказанным положительным эффектом, а главная задача — проявить последовательность и преодолеть внутреннее сопротивление.
Для понимания физиологического аспекта рекомендую ознакомиться с мнением доктора Божьева. В своих материалах он доступно объясняет механизм мышечно-венозной помпы (которая помогает крови подниматься по венам) и демонстрирует простые, но эффективные упражнения для борьбы с варикозным расширением.
Если вы чувствуете растерянность и не знаете, с чего начать менять жизнь, как правильно выстроить питание и выбрать подходящую физическую активность, приглашаем вас в наш закрытый клуб здоровья. Чтобы присоединиться, достаточно заполнить короткую анкету.
Видео Доктора Божьева про варикоз
Больше интересных статей здесь: Музыка.
Источник статьи: Можно ли вылечить варикоз ног без операций и лекарств?.