Суть медитации: встреча с собой
Медитация — это особое внутреннее пространство, где мы обретаем связь с собственным «я». Это практика, в которой мы учимся чувствовать и замечать процессы, происходящие в нашем сознании и теле, не вовлекаясь в них эмоционально. Вместо борьбы или сопротивления мы учимся простому присутствию — быть здесь и сейчас, принимая всё, что нас окружает и наполняет изнутри. Это состояние глубокого единения с миром, где исчезают границы между внутренним и внешним.
Осознанность как основа практики
Как отмечал Ошо, медитация — это, прежде всего, состояние полной осознанности. Именно осознание позволяет нам выйти из автоматических реакций и привычных шаблонов поведения. Оно даёт возможность наблюдать за своими мыслями, эмоциями и ощущениями без оценки или критики, не действуя в состоянии «бессознательного автопилота». Это ключ к внутренней свободе и глубокому доверию к жизни.
Музыка как проводник в медитативное состояние
Специально подобранная музыка, такая как сочетание природных звуков дождя и ритмов таблы в частоте 432 Гц, создаёт идеальную акустическую среду для погружения в себя. Эта частота считается гармоничной для человеческого организма и способствует глубокой релаксации, что делает её прекрасным инструментом не только для медитации, но и для йоги, расслабления перед сном или восстановления душевного равновесия.
Музыка для #медитации и #йога для начинающих доступна в плеере ниже ♥♥♥