Эксперт рассказал, что нужно сделать, чтобы не набрать много еды.
Согласно мнению кардиолога Хосе Абельяна в беседе с изданием Deia, покупка еды — дело серьёзное, и пренебрежение основным правилом может обернуться проблемами со здоровьем. Эксперт строго советует не отправляться в магазин натощак.
Он объясняет: голод мешает трезво мыслить и противостоять навязчивому маркетингу. В итоге в корзину летят чипсы, сухарики, сладости, полуфабрикаты и колбасы — сплошной вред из-за лишнего сахара, соли и трансжиров.
Обратите внимание: Под землей находиться океан.
Регулярное поедание такого повышает холестерин, провоцирует набор веса и сердечно-сосудистые недуги.Поэтому перед походом в магазин важно полноценно поесть или хотя бы перекусить, чтобы подавить голод. Это поможет выбрать на треть больше полезной еды, как показывают данные статистики.
Идеально также спланировать покупки заранее. Составление списков — не зазор, а способ упорядочить рацион и сэкономить деньги.
Когда выбираете товары, отдавайте предпочтение овощам и фруктам, рыбе, бобовым, яйцам и кисломолочным продуктам. А из масел лучше брать оливковое, желательно нерафинированное — оно защищает сосуды и уменьшает «плохой» холестерин.
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Специалист рассказал, как правильно надо ходить в продуктовые магазины .