Диетолог Дебора Грейсон помогает разобраться в одном из самых популярных вопросов о здоровом питании — когда же лучше пить воду.
Вода и пищеварение: главное — комфорт
Вода действительно является основой для правильной работы всех систем организма. Специалисты постоянно напоминают о важности поддержания водного баланса, рекомендуя выпивать около двух литров чистой воды в день, не считая чая, кофе и других напитков. Однако единого мнения о том, как совмещать питьё и приёмы пищи, до сих пор нет.
Многие уверены, что пить воду во время еды вредно, так как она якобы разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. Из-за этого некоторые предпочитают пить только натощак или в перерывах между трапезами.
Обратите внимание: «Пир во время чумы» концерт Басты во время Пандемии.
Диетолог Дебора Грейсон предлагает взглянуть на эту проблему с практической точки зрения.Нет одного правильного способа
Эксперт развенчивает главный миф, утверждая, что не существует единственно верного правила. Вы можете пить воду так, как вам удобно: до еды, во время неё или после. Ключевой критерий — ваше личное самочувствие и комфорт.
«Проведите небольшой эксперимент: попробуйте пить воду вместе с пищей, а затем откажитесь от этого на время. Послушайте свой организм и определите, какой вариант для вас оптимален», — советует Грейсон.
Неожиданный бонус для контроля веса
Диетолог также отмечает, что привычка запивать еду водой может быть полезна для тех, кто следит за весом. По информации «Ленты.ру», если делать несколько глотков воды после каждого кусочка, желудок наполняется быстрее, что помогает раньше почувствовать насыщение и в итоге съесть меньше.
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Как правильно пить воду до еды, во время еды или после еды .