В последние годы тревожность и психические расстройства становятся все более распространенными.
Кардиолог Ольга Бокерия подчеркивает, что одной из причин этого является утренняя привычка многих людей – брать в руки мобильный телефон сразу после пробуждения. По мнению врачей, такое поведение нарушает естественные процессы, происходящие в мозгу.
«Нормальный мозг проходит четыре стадии: от тета-волн к дельта-волнам, затем к альфа-волнам и, наконец, к бета-волнам», — объясняет Бокерия. «Однако использование мобильного телефона заставляет ваш мозг мгновенно переключаться с дельта-волн на бета-волны, вызывая ненужный стресс».
Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют не пользоваться телефоном в течение первых получаса после пробуждения и перед сном.
Обратите внимание: Привычка женится. 3 актера вступавшие в брак 5 раз и более.
Дополнительно кардиологи рекомендуют физические упражнения для улучшения настроения.«Физическая активность заставляет мышцы сокращаться, что, в свою очередь, помогает высвободить гормоны счастья в кровь», — добавляет врач. «Мозг регистрирует этот сигнал, и результатом становится счастье. Поэтому регулярные тренировки очень важны», — цитирует «РГ» из интервью».
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Одна привычка увеличивает тревожность .