Эксперты говорят, что слишком долгий сон может быть признаком проблем со здоровьем.
Нейробиолог Екатерина Демьяновская рассказала, что привычка долго спать может быть признаком различных проблем со здоровьем. Взрослым для поддержания здоровья обычно требуется от 7 до 9 часов сна в день — этого достаточно для восстановления сил и работоспособности. Однако если у вас есть возможность поспать по 10–12 часов, стоит задуматься, стоит ли ею воспользоваться?
Более продолжительный сон не всегда указывает на хорошее здоровье. Если взрослый человек регулярно спит более девяти часов в сутки (так называемая нарколепсия), это может указывать на повышенный уровень сахара в крови и риск развития диабета 2 типа. Кроме того, у людей, которые спят дольше, на 33% выше вероятность развития ишемической болезни сердца и на 48% выше вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Такие люди также чаще страдают ожирением и нарушениями обмена веществ.
Длительный сон также может быть признаком депрессии, тревоги и побочных эффектов некоторых лекарств, включая антидепрессанты и антигистаминные препараты. Другая возможная причина сонливости – гипотиреоз – снижение активности щитовидной железы.
Иногда люди не спят 7–9 часов, потому что на качество их сна влияют различные состояния здоровья, такие как обструктивное апноэ во сне (апноэ во сне), синдром беспокойных ног, бруксизм (жесткость челюсти и скрежетание зубами) и хроническая боль. Суставы, например, ухудшаются по ночам.
Врачи подчеркивают, что речь не идет о случайном «переспании», которое может случиться после напряженной работы или недосыпа. В этом случае люди могут восстановиться с помощью дополнительного сна. Кроме того, доктор Питер сообщает, что людям с серьезными заболеваниями или людям, выздоравливающим после тяжелых физических нагрузок, действительно может потребоваться больше сна».
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Чем опасен долгий сон .