Ранее мы обсуждали традиционные британские сладости, но теперь давайте обратим внимание на более лёгкие и полезные варианты. Что же выбирают члены королевской семьи, когда хотят отдохнуть от плотных пудингов и снизить калорийность рациона? Мы изучили их любимые блюда, которые можно легко повторить на домашней кухне.
Меган Маркл: Здоровый подход к питанию
Овсянка, сэр!
Несмотря на американское происхождение, герцогиня Сассекская предпочитает на завтрак классическую овсянку. Её версия — это каша на воде с добавлением банана и сухофруктов. Рецепт прост: сварите овсяные хлопья, нарежьте банан кольцами, добавьте сухофрукты и откажитесь от сахара. Такой завтрак заряжает энергией и полезен для пищеварения.
Курочка для Гарри
Для принца Гарри Меган готовит сочную курицу в мультиварке. Секрет — в маринаде из соевого соуса, винного уксуса, чеснока и лимона. Птицу тушат до тех пор, пока мясо не станет нежным и не начнёт легко отделяться от костей. Это блюдо стало семейным фаворитом благодаря своему насыщенному вкусу.
Лапша заморская, кабачковая
Ещё один диетический вариант от Меган — паста с кабачковым соусом. Основа соуса — кабачки, тушёные в мультиварке около 4 часов до состояния пюре. Затем их обжаривают с луком и чесноком, добавляют бульон и доводят до готовности. Остаётся лишь отварить пасту по инструкции — и лёгкий ужин готов.
Герцогиня отмечает, что такой соус получается нежным и низкокалорийным, что делает его отличной альтернативой традиционным сливочным или томатным вариантам.
Кейт Миддлтон: Свежесть и лёгкость
Салат "Лопни мочевой пузырь"
Кейт обожает лёгкий летний салат, который стал популярен в TikTok. В его составе — арбуз, авокадо, огурец и фета. Ингредиенты нарезают кубиками, добавляют свежую мяту и заправляют смесью оливкового масла, яблочного уксуса и сока лайма. Соль и перец завершают композицию. Этот салат идеально подходит для жарких дней.
Обратите внимание: Каких звёзд не хотят видеть зрители новогодних шоу?.
Соус как для королевы
Кейт лично приготовила чатни для королевы Елизаветы II, и тот пришёлся по вкусу монарху. Этот необычный соус сочетает лук, кабачки, финики, яблоки и изюм. Ингредиенты тушат с сахаром, солодовым уксусом и специями для чатни в течение 1,5–2 часов, пока смесь не загустеет. Получается сладковато-пряный аккомпанемент к мясу или сыру.
Король Карл III: Сытное, но изысканное
Королевский омлет
Любимое блюдо короля Карла III — омлет, который оправдывает своё название не только статусом монарха, но и составом. В него входят шпинат, два вида сыра (моцарелла и твёрдый сыр), бекон, помидоры черри, яйца и сливки. Шпинат выкладывают по краю формы, затем добавляют бекон, помидоры и сыр, а в центр аккуратно разбивают яйцо. Всё заливают сливками и запекают.
Это блюдо получается сытным, но при этом сбалансированным благодаря зелени и овощам. Идеально для позднего завтрака или лёгкого ужина.
Как видите, даже у королевских особ есть свои предпочтения в лёгкой кухне. Возможно, эти рецепты вдохновят и вас на приготовление чего-то нового и полезного.
🖤Если статья была вам интересна, обязательно подпишитесь и поставьте лайк!
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Давайте посмотрим, что едят члены британской КС, когда не хотят перегружать желудок пудингами.