В начале своего звездного пути итальянская актриса Софи Лорен столкнулась с давлением со стороны кинематографистов, которые предлагали ей изменить свою внешность — «исправить» нос и сделать фигуру менее пышной. Однако уже тогда молодая Софи обладала внутренней уверенностью и мудростью, которая позволила ей отвергнуть эти советы. Она понимала фундаментальную истину: чтобы быть счастливой и успешной, необходимо в первую очередь любить и принимать себя такой, какая ты есть.
Это самопринятие, однако, не было синонимом бездействия. Напротив, Софи Лорен всегда подчеркивала важность самодисциплины как основы долголетия и привлекательности. По ее мнению, красота — это дар, но сохранить его — это уже задача самой женщины. Лень, считает актриса, — главный враг естественного очарования, которое с годами может угаснуть без должного внимания.
Ритм дня и физическая активность
Для Лорен поддержание формы было не только вопросом здоровья, но и профессиональной необходимостью. Ее знаменитая стройность — результат не столько генетики, сколько упорного труда. Актриса является сторонницей регулярных физических упражнений, особенно гимнастики, которая, по ее словам, развивает грацию и «королевскую» осанку.
Ее день начинается рано, в 5-6 утра, и у нее нет оправданий для пропуска тренировок. Помимо зарядки, Софи много времени проводит на свежем воздухе, совершая длительные прогулки, что благотворно сказывается и на фигуре, и на сердечно-сосудистой системе.
Обратите внимание: Ромашов после расставания с Кристиной привел себе еще одну Кристину..
Утро звезды начинается с простых упражнений на растяжку, которые дарят гибкость, улучшают кровообращение и заряжают энергией.Особое место в ее ритуале занимает дыхательная гимнастика. Глубокое и ровное дыхание, как считает Лорен, очищает организм, наполняет легкие кислородом и дарит ощущение счастья. Всего десять минут таких практик способны кардинально улучшить самочувствие и настроение.
Принципы питания и ухода
Будучи истинной итальянкой, Софи Лорен обожает пасту и никогда не придерживалась жестких диет, даже несмотря на советы режиссеров. Ее философия питания проста: есть нужно в удовольствие, но выбирая качественные, натуральные продукты. В ее рационе преобладают рыба, бобовые, овощи, а количество крахмалистых продуктов она старается ограничивать.
Секрет ее сияющей кожи и здоровых волос — оливковое масло. Актриса использует его как универсальное средство: вместо ночного крема и для мягкого снятия макияжа, находя в этом натуральном продукте всю необходимую силу природы.
Главный секрет: позитивное мышление
Но, пожалуй, самый важный элемент своей философии красоты Софи Лорен видит не в косметике или спорте, а в состоянии духа. Она убеждена, что человек сам несет ответственность за свою внешность, и главным «косметологом» является позитивное мышление. Печали, заботы, зависть, раздражение и скука, по ее мнению, неизбежно оставляют след на лице, старят и лишают привлекательности. Чтобы сохранить внутренний свет и внешнюю свежесть, необходимо культивировать в себе радость, доброжелательность и умение отпускать негатив.
🖤Если статья была вам интересна, обязательно подпишитесь и поставьте лайк!
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Софи уже в юном возрасте познала истину: себя нужно любить и принимать любой.