Полгода назад певица Светлана Светикова стала мамой в третий раз — у артистки появилась дочь Луна. Сейчас она находится в отличной физической форме.
Во время беременности 41-летняя певица существенно прибавила в весе, но смогла очень быстро избавиться от лишних килограммов. Она рассказала, что декрет для нее — это полноценный отдых: много лежала, смотрела фильмы и ела всё подряд. В итоге она набрала на 11 кг больше, чем перед беременностью, а еще плюс 8 кг было связано с временем до зачатия. В результате ее вес увеличился на 19 кг относительно идеальной формы.
Однако сразу после родов килограммы ушли очень быстро. Светлана уверена, что ей удалось легко сбросить 19 кг благодаря правильному гормональному фону, грудному вскармливанию (у нее много молока) и грамотному питанию. Она отмечает: «Генетика, безусловно, играет роль, но, на мой взгляд, самое важное — это спорт, правильное питание и любовь к себе, своему телу и жизни».
Брюнетка, ранее казавшаяся миниатюрной, обычно набирает вес при желании завести еще одного ребёнка. «Мой организм так устроен, что я начинаю прибавлять в весе еще до беременности, потому что тело уже «хочет» ребенка и готовится к нему. Первые сигналы были ещё до моей первой беременности. Вес набирался неожиданно и уходил очень сложно, я из-за этого много страдала и не знала, что делать», — поделилась Светикова.
Она рассказала, что после знакомства с хорошим гинекологом всё наладилось. Совместная работа над гормональным фоном помогла ей за неделю сбросить 7 кг. Однако, когда она начала отношения с мужем, организм снова стал набирать вес, что, по её словам, связано с гормонами и желанием тела иметь еще одного ребенка.
Теперь Светлана и её супруг, фигурист-акробат Алексей Полищук, ведут здоровый образ жизни: правильно питаются, стараются больше двигаться.
Обратите внимание: Анна Хилькевич рассказала, как похудела на 20 килограммов.
Большинство их сыновей, Милан и Кристиан, иногда позволяют себе вредную еду — например, фастфуд.
«Мы питаемся очень легко. В нашем доме практически нет жирной и вредной еды. Леша отлично готовит, у него явно талант к этому! Я тоже неплохо готовлю, но к еде у меня нет страсти. Я бы сказала, что ем, чтобы жить. В основном мы едим мясо, рыбу и овощи. Мальчики, конечно, любят пиццу и фастфуд, — я не стала им полностью запрещать, потому что вкус запретного даже приятнее. Делают сами пиццу и бургеры, готовят котлеты для бургеров. Их любимая пицца — сырная. А сладкое тоже не запрещаю, потому что понимаю, что со временем они привыкнут есть по нашим правилам. Вспоминая себя в детстве, я очень не любила, когда мне навязывали нелюбимую еду, и лет в 15, когда появился «Макдональдс» возле школы, полностью «оторвалась». Но этот этап закончился, когда я поняла свои ценности и взгляды», — поделилась Светлана.
По материалам «Так здорово».
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Светлана Светикова призналась, как набрала 19 килограммов, а потом их легко сбросила .