Третье материнство и возвращение в форму
Певица Светлана Светикова, недавно ставшая мамой в третий раз (у неё родилась дочь Луна), сегодня демонстрирует прекрасную физическую форму. Её путь к восстановлению после беременности оказался быстрым и эффективным.
Набор веса: отдых и подготовка организма
Во время беременности 41-летняя артистка позволила себе расслабиться: декрет стал временем отдыха, просмотра фильмов и отсутствия ограничений в еде. В результате она набрала на 11 килограммов больше, чем весила до беременности. Ещё 8 килограммов прибавилось в период подготовки организма к зачатию. Таким образом, общая прибавка составила 19 кг относительно её привычного веса.
Быстрое похудение: три главных фактора
Однако лишние килограммы ушли почти сразу после родов. Светлана объясняет этот успех тремя ключевыми причинами: стабильным гормональным фоном, активным грудным вскармливанием (у неё было много молока) и сбалансированным питанием. Она подчёркивает: «Генетика, безусловно, играет роль, но, на мой взгляд, самое важное — это спорт, правильное питание и любовь к себе, своему телу и жизни».
Особенности организма и работа с гормонами
Певица, всегда казавшаяся хрупкой, отмечает, что её тело начинает набирать вес ещё на этапе планирования беременности, как бы готовясь к вынашиванию ребёнка. С этой тенденцией она столкнулась ещё перед первой беременностью, и тогда процесс снижения веса давался с большим трудом и переживаниями.
Ситуация изменилась после консультаций с грамотным гинекологом. Совместная работа по нормализации гормонального фона принесла впечатляющие результаты — 7 кг удалось сбросить всего за неделю. Однако, когда Светлана начала отношения со своим будущим мужем, организм снова начал набирать вес, что она связывает с естественным желанием тела родить ещё одного ребёнка.
Семейный подход к здоровому образу жизни
Сегодня Светлана и её супруг, фигурист-акробат Алексей Полищук, сознательно подходят к питанию и активности.
Обратите внимание: Анна Хилькевич рассказала, как похудела на 20 килограммов.
Их сыновья, Милан и Кристиан, иногда балуются фастфудом, но в целом семья придерживается здоровых принципов.«Мы питаемся очень легко. В нашем доме практически нет жирной и вредной еды. Леша отлично готовит, у него явно талант к этому!... В основном мы едим мясо, рыбу и овощи. Мальчики, конечно, любят пиццу и фастфуд, — я не стала им полностью запрещать, потому что вкус запретного даже приятнее... А сладкое тоже не запрещаю, потому что понимаю, что со временем они привыкнут есть по нашим правилам», — делится своим подходом Светлана. Она вспоминает, что в подростковом возрасте сама прошла через этап увлечения «запрещённой» едой, который закончился с формированием собственных ценностей.
По материалам «Так здорово».
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Светлана Светикова призналась, как набрала 19 килограммов, а потом их легко сбросила .