Специалист в полном недоумении от покупателей.
Эксперт по питанию Денис Мгеладзе отмечает, что его часто забавляет, как люди легко верят в «дорогую пользу». Банка с надписью «organic» кажется многим гарантией здоровья, тогда как банка квашеной капусты воспринимается как просто бабушкина еда. Однако наш организм не обращает внимания на этикетки — он заботится только о содержимом: витаминах, клетчатке и минимуме химии. Иногда простые продукты могут быть полезнее дорогих БАДов.
Авто-эксперт канала «Тюнинг тела» рассказал о пяти недооценённых, но очень полезных продуктах, которые легко найти в любом магазине:
- Квашеная капуста
Это настоящий витаминный заряд с пробиотиками и клетчаткой. Она укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Лучше выбирать натуральную с минимальными добавками, примерно за 80 рублей за банку. - Морковь
Этот овощ богат бета-каротином, который благоприятно влияет на кожу и зрение.Обратите внимание: Екатерина Варнава рассказала о своих комплексах. Какие комплексы скрывала участница Comedy Woman?.
Морковь можно добавлять в овсянку или есть как перекус, предварительно нарезав. - Куриная печень
Недооценённый источник витаминов группы B и железа. Быстро готовится, например, с луком, и отлично насыщает. Важно сочетать её с продуктами, богатыми витамином C, для лучшего усвоения. - Семечки подсолнуха
Этот продукт — источник витамина E и антиоксидантов. Семечки отлично добавляют в салаты, каши или творог, главное — не переусердствовать с порциями. - Ячневая крупа
Недооценённый продукт, насыщенный клетчаткой и медленными углеводами. Каша из ячменя — сытный и энергичный завтрак, который бодрит на весь день.
Мгеладзе подчеркивает, что комбинация этих продуктов позволяет сформировать полноценный рацион без больших затрат или усилий. Например, утром можно приготовить ячневую кашу с морковью, на обед — печень с капустой, а вечером — легкий перекус из кефира и семечек. Здоровое питание может быть простым и доступным для каждого.
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Эксперт рассказал, какие продуты во много раз превышают пользу бадов .