Актриса Мария Шумкова, известная по роли в сериале «Сладкая жизнь», стала мамой полтора года назад — у нее родился сын от комика Славы Гусева из Comedy Club Production.
Вызовы беременности и новый подход к питанию
Беременность стала для артистки серьезным испытанием, особенно в плане питания. Ей было сложно контролировать свои пищевые привычки, что привело к значительному набору веса. Сейчас 36-летняя Шумкова сознательно подходит к своему рациону, но избегает радикальных мер. Она не придерживается жестких диет и не изнуряет себя тренировками, выбирая путь постепенного и комфортного снижения веса.
Актриса поделилась конкретными цифрами: в апреле 2024 года ее вес достигал 93 килограммов, а на данный момент составляет 64-65 кг. Похудение проходило поэтапно, с естественными паузами — иногда по несколько месяцев без изменений.
Философия без запретов и работа с психологом
Ключевой принцип, которого придерживается Мария — отсутствие строгих ограничений. «Важно есть, когда ты действительно голоден, а не заедаешь скуку или грусть. Нужно учиться различать эти состояния», — объясняет она.
Обратите внимание: Из-за откровенного видео про Артема Дзюбу говорят: «Позор, а другие называют героем»..
В основе ее рациона — сбалансированные приемы пищи с достаточным количеством белков, сложных углеводов и клетчатки. Однако если возникает сильное желание съесть пиццу, она позволяет себе это, считая, что тотальные запреты ведут к срывам. Шумкова выбирает ту еду, которая приносит удовольствие, например, картофельное пюре вместо навязанной гречки. В дополнение к питанию она практикует горячую йогу, бег и пользуется услугами аппаратной косметологии, но всегда в щадящем режиме.Ранее актриса признавалась в серьезных проблемах с пищевым поведением, которые преследовали ее с детства. Ее мучили приступы ночного обжорства, во время которых она могла съесть до 300 граммов конфет, несколько круассанов, сыр, колбасу и мороженое. Такие эпизоды доходили до 4-5 тысяч калорий, а рекордный — до 8 тысяч. В особенно трудные периоды, например в 2020 году, это случалось дважды в неделю.
Путь к гармонии и баланс в жизни
Переломным моментом стало обращение к психологу, изначально по другому поводу. Работа со специалистом, принятие себя и безусловная поддержка мужа помогли справиться с проблемой. «Когда я наконец призналась в этом и почувствовала, что меня любят любой, — все изменилось», — делится Шумкова.
Сегодня жизнь актрисы наполнена и сбалансирована. Она продолжает сниматься в кино, пробует себя в качестве сценариста, а сын находится под присмотром няни несколько дней в неделю. Муж всегда готов помочь, что позволяет Марии успешно совмещать карьеру и семью. Похоже, она нашла свою формулу счастливой жизни.
По материалам Hello!
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Мария Шумкова призналась что набрала почти сто килограммов (видео).