В сентябре знаменитой эстрадной певице Ларисе Долиной исполняется 70 лет. Артистка не скрывает свой возраст, но при этом выглядит значительно моложе, чем можно было бы ожидать. Она уверена, что такой результат — это следствие осознанного и системного подхода к здоровью и образу жизни.
Система здоровья: анализы и питание
Ключевым элементом своего долголетия и отличного самочувствия Лариса Александровна считает регулярные комплексные медицинские обследования. Она призывает всех следовать её примеру и внимательно следить за состоянием организма. Особое внимание певица уделяет питанию: она избегает переедания, практикует разгрузочные дни, что помогает ей поддерживать прекрасную физическую форму.
«Основу моего образа жизни составляет интервальное голодание. Ежегодно я прохожу расширенный анализ крови, который проверяет 120 различных показателей. Это исследование помогает мне понять, какие продукты мой организм воспринимает хорошо, а какие вызывают скрытые аллергические реакции. В итоге у меня сформировался «красный список» продуктов, которых я избегаю, и «зелёный» — которые приносят мне пользу», — поделилась Долина в одном из интервью.
Опыт диет и личный стиль
Ранее артистка активно использовала кефирную диету, которая помогла ей добиться впечатляющих результатов в снижении веса. «Схема была проста: через день я заменяла приёмы пищи кефиром. Это позволило мне избавиться от лишних килограммов. Однако я не могу рекомендовать этот метод всем — каждый организм уникален, и процесс похудения должен проходить под наблюдением врачей», — отметила певица.
Сегодня Лариса Долина чувствует себя уверенно в любой одежде, но отдаёт предпочтение свободному стилю оверсайз. «Мне очень комфортно в этом стиле, и он мне идёт, несмотря на отдельные критические замечания в социальных сетях. Обратите внимание: Не хотите жить? Лучше ударьтесь об стену - сказала Лариса Гузеева.
Творческая династия и мудрые советы
Помимо активной концертной и педагогической деятельности, Лариса Александровна много времени посвящает воспитанию внучки Саши. Девочка увлекается вокалом и мечтает о карьере в музыке, возможно, в жанре мюзикла, что вселяет надежду на появление новой звезды в семье Долиных.
«Саша продолжает заниматься пением, хотя из-за интенсивной школьной программы (по 8-10 уроков в день) у неё не так много времени, как хотелось бы. Она стремится быть не просто певицей, а разносторонне развитой личностью. Интересно, что у неё также есть способности к математике», — рассказала бабушка.
Опытная артистка уже готовит внучку к реалиям публичной жизни, в том числе к возможной критике в интернете. «В эпоху социальных сетей от хейта не застрахован никто. За злобными комментариями часто стоит зависть и собственная нереализованность. Тот, кто пишет гадости, обычно сам ничего не достиг и таким образом вымещает свою злость. Лучшая стратегия — игнорировать таких людей, не вступать в полемику и не давать им новых поводов для нападок», — дала мудрый совет Лариса Долина.
По материалам «КП».
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Лариса Долина решила поделиться своим секретом молодости .