В честь своего 50-летия популярная певица Катя Лель, известная хитам вроде «My Marmalade», решила поделиться с поклонниками своим опытом и секретами сохранения здоровья, красоты и энергии. На протяжении всей карьеры она поддерживала узнаваемый стиль с короткой платиновой стрижкой и всегда внимательно относилась к своей физической форме.
Современный подход к фитнесу и здоровью
Ежедневный ритуал Кати включает дыхательные практики, медитацию и EMS-тренировки (электростимуляция мышц). Недавно она добавила в свой график бокс, который помогает не только поддерживать форму, но и снимать стресс, повышая концентрацию. «Я давно мечтала об этом, но подхожу к тренировкам осторожно — руки должны оставаться в порядке, ведь они нужны не только для ударов, но и для того, чтобы держать микрофон», — пояснила артистка.
Спорт стал неотъемлемой частью её жизни: ежедневные занятия дополняются посещением групповых тренировок несколько раз в неделю. Особое внимание Катя уделяет медицинскому сопровождению: уже полтора года она наблюдается у эндокринолога, который на основе анализов подбирает индивидуальную программу, включающую витамины, противопаразитарные и антибактериальные курсы. «Каждые полгода я прохожу терапию, а моё питание корректируется строго по рекомендациям врача», — отметила певица.
Обратите внимание: Дочку певицы Славы заподозрили в анорексии (видео).
Опасный опыт экстремальных диет
Катя признаётся, что раньше прибегала к жёстким диетам, особенно когда нужно было быстро подготовиться к важным событиям. Например, перед выходом альбома «Jaga Jaga» она тренировалась под руководством четырёхкратного чемпиона мира по фитнесу. Рацион тогда состоял из варёной курицы, рыбы на пару, риса и яиц, а изнурительные ежедневные тренировки включали бег и силовые нагрузки.
Этот период оказался критическим: вес певицы упал с 52 до 46 килограммов, что привело к состоянию, близкому к анорексии. «Мне снились пельмени и выпечка, которые я не могла себе позволить. Я потеряла столько энергии, что даже выходить на сцену стало тяжело — фигура стала плоской и безжизненной», — вспоминает Катя в интервью «МК». Этот опыт заставил её пересмотреть подход к питанию и сделать выбор в пользу сбалансированного рациона и профессионального медицинского контроля.
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: Катя Лель диетами едва не довела себя до анорексии.