Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут подержать работу почек

Почки играют ключевую роль в фильтрации организма и удалении ненужных веществ и токсинов.

Эксперты Роспотребнадзора подчеркивают, что правильное питание способно поддержать их здоровье.

«Нарушение функции почек может оказать негативное влияние на весь организм. Это может привести к изменению состава крови, анемии, проблемам со свертываемостью, ухудшению работы сердца и сосудов, функции органов пищеварения, снижению иммунитета, задержке роста и развития у детей из-за к нехватке витамина D», — отмечают эксперты.

Чтобы предотвратить заболевания почек, важно включать в свой рацион определенные продукты:

  1. огурец. Содержащие около 90% воды, эти овощи обладают мочегонными свойствами, помогают очистить мочевыводящие пути и уменьшить количество отходов и токсинов, выделяемых с мочой.
  2. Гречка. Эта крупа известна своими полезными компонентами: она содержит сложные углеводы, способствующие выведению жидкости, а белки с низким содержанием сульфатов снижают нагрузку гречки на почки.
  3. морская рыба.

    Обратите внимание: Екатерина Варнава рассказала о своих комплексах. Какие комплексы скрывала участница Comedy Woman?.

    Особо полезная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые необходимы всем клеткам организма, включая почки. Омега-3 участвуют в защите клеток почек и помогают поддерживать их структуру и функцию.
  4. Черника. Черника содержит антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии и других изменений, вызванных диабетом и высоким кровяным давлением. Кроме того, черника является источником витаминов С, К и клетчатки, которые способствуют общему здоровью.
  5. Пшеничные отруби. Эти волокна помогают бороться с диабетом и высоким кровяным давлением, а также содержат витамин В6, который помогает предотвратить мочекаменную болезнь.

Эксперты Роспотребнадзора также предупреждают, что для сохранения здоровья почек необходимо ограничить потребление соли, красного мяса, сладостей, жирной пищи и консервов.

Больше интересных статей здесь: Звезды.

Источник статьи: Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут подержать работу почек .