«Какую ситуацию вы хотели бы проработать со мной?» — спросила девушка в чёрной водолазке, её гладкие волосы были собраны в тугой хвост. Я сильнее сжал ручку. Несколько дней назад в нашей семье случилось трагическое событие…
«Наверное, не стоит говорить о горевании прямо сейчас, — подумал я. — Лучше обсудить тот пост в Instagram».
— Два дня назад умер мой тесть, с которым у меня были близкие отношения…
— Приношу свои соболезнования, — ответила когнитивный психолог Алина, глядя на меня с экрана ноутбука.
— Спасибо, — сказал я, чувствуя, как накатывает грусть. — Но я хотел поговорить о другом. О своих сомнениях по поводу поста в Instagram и статьи на сайте для психологов.
Сомнения и внутренний конфликт
Я рассказал Алине, как в день смерти близкого человека хотел поблагодарить тех, кто поддержал нашу семью, и написать несколько слов о самом Александре Кузьмиче. Но меня одолевали сомнения: стоит ли публиковать такое в соцсетях?
(Скорбь неизбежна, а страдание — это выбор. Подробнее читайте здесь)
— О чём вы думали, когда пытались опубликовать пост? — спросила Алина.
— О звёздах, которые выставляют свои горести и радости на всеобщее обозрение. Раньше меня это раздражало — казалось, они просто пиарятся. И я не хотел, чтобы люди подумали, будто я рекламирую себя на чужом горе…
— Какие эмоции вы при этом испытывали?
— Думаю, стыд, — ответил я, ощущая давление в груди. — Боялся, что обо мне подумают так же, как я, например, о Паше Воле, который постоянно выставляет свои чувства напоказ. Но по факту! По факту мне было важно мнение лишь нескольких людей: моё, жены и умершего тестя. С женой я текст согласовал, а её отцу, уверен, тоже понравилось бы. Он вообще давно хотел освоить Instagram…
Эта мысль заставила меня улыбнуться. Ему бы точно понравилось!
— В общем, я всё же опубликовал статью и выложил пост! — подытожил я.
Осознание и смена перспективы
— Пётр, — продолжила Алина, — вы сказали, что раньше вас это раздражало. То есть сейчас ваши чувства изменились?
— Да. Ещё вечером, до публикации, я понял, что это вообще не про пиар. В день его смерти я возвращался из поликлиники, где получали документы для захоронения. Включил Instagram — и меня будто током ударило: с экрана на меня смотрел улыбающийся тесть. Это его коллеги разместили информацию, чтобы оповестить учеников и друзей. Именно тогда меня накрыло… Я осознал, что для моего поколения социальные сети — это почти живое общение. Та же принадлежность к группе, тот же выброс окситоцина.
— Тогда как вы думаете, откуда бралось раздражение раньше? Откуда стыд? — спросила Алина.
Работа с убеждениями
Мы разобрали причины моих негативных эмоций относительно публикаций личного в интернете и вышли на глубинное убеждение, которое сопровождает меня с детства. Благодаря когнитивной терапии я вижу, как оно влияет на моё поведение в критические моменты, и теперь мне легче с ним справляться.
Вместе с Алиной мы подумали над альтернативным, позитивным убеждением. Знаете, всегда полезно обсудить свой внутренний мир с коллегой и скорректировать фильтры мышления.
Подавать ли на развод из-за измены?
ПСИХОЛОГ OnLine
29 октября 2021
До конца консультации оставалось пять минут, когда второй психолог — наблюдатель (да, у меня было сразу два специалиста) попросила разрешения вмешаться. Она сказала: «Знаете, Пётр, лично у меня никогда не возникает негативных мыслей или осуждения по отношению к звёздам, которые публикуют личное. К вам тоже не возникло никаких плохих чувств».
— Да, — согласился я. — Скорее, это мои когнитивные искажения. Я знаю, какие они.
— Я тоже хотела сказать, что не вижу повода для осуждения в публичных постах людей, — дополнила Алина.
Вопрос к читателю
А как вы относитесь к публикациям о личной жизни в соцсетях?
Книга "СамооценкаКамераМотор" — бесплатный фрагмент читать
Книга "Как написать сказку счастливой жизни" — бесплатный фрагмент читать
Книга "Уверенность из подсознания (МАКическая книга)" — бесплатный фрагмент читать
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров — помогаю личностям, желающим улучшить отношения!
#стыдно #стыдные истории #работа психолога #работа с психологом #смерть близких #звёзды российской эстрады #горевание #онлайн психолог #психологияотношений #когнитивная психология
Больше интересных статей здесь: Звезды.
Источник статьи: За что стыдно психологу и как он справился со стыдом.